1- O filtro solar deve ser passado no corpo e rosto 20 minutos antes da exposição ao sol.
2- Evite sol das 10:00h às 15:00h.
3- Reaplique o fotoprotetor a cada duas horas ou sempre que entrar na água e praticar esportes.
4- Exponha-se ao sol de forma progressiva. Comece com uma hora diária e aumente gradualmente.
5- Projeta áreas como pescoço, orelhas, ombros e dorso dosa pés.
6- Use protetor labial.
7- É aconselhável o uso de chapéu ou boné.
8- Use sempre óculos escuros.
9- Beba muito líquido.
10- Pergunte ao seu médico se os remédios que você está ingerindo ou passando, não aumentam a sensibilidade da pele ao sol (fotossensibilidade).
11- Prefira sempre fotoprotetor com fator de proteção solar (FPS) igual ou superior a 15.
12- Não use óleo com a intenção de bronzear sua pele mais rápido.
13- Não use repelentes antes de ir à praia.
14- Evite fotoprotetores muito perfumados.
15- "CUIDADOS COM O LIMÃO", o figo, a cenoura, a erva-doce, pois provocam manchas na pele se esta for exposta a radiação solar.
16- Perfumes e desodorantes com essências cítrica trazem risco de manchas.
17- Nunca deite diretamente na areia. Use esteira, toalha ou cadeira de praia.
18- Tome banhos curtos, mornos ou frios, antes de ir ao sol.
19- O uso de duchas e esponjas ásperas no verão é contra indicado. Assim também o é secar o corpo "esfregando" a toalha.
20- Logo que chegar em casa retire o maiô molhado, pois os fungos que provocam micoses adoram umidade.
21- Passe sabonete apenas nas axilas, pescoço, região pubiana e planta dos pés.
22- Não use sabonete a partir do segundo banho do dia.
23- Prefira sabonetes transparentes (glicerinados) que são menos alcalinos.
24- Utilize uma loção hidratante para o corpo, aplicando-a com a pele ainda úmida.

EVITE O EXCESSO DE SOL Ele pode provocar no dia da exposição excessiva:
a) vermelhidão; b) queimaduras; c) dor; d) bolhas; e) febre; f) mal-estar

No futuro:
a) ressecamento da pele; b) manchas e rugas; c) envelhecimento cutâneo;
d) grande risco de câncer de pele

QUEM DEVE TOMAR MAIS CUIDADO?
- Pessoas com pele muito clara
- Crianças e idosos
- Veranistas que não tomam sol há muito tempo